早くも12月ですね
忘年会に新年会・・・1年で1番ダイエットに過酷な時期の到来です
ここでバランスを崩さないように、
食べる順番は
野菜・海藻・きのこ類
タンパク質(肉魚卵豆)
炭水化物(米、パン、麺など)
の順番で食べるようにしましょう
そして何より大事なのが・・・「太らない環境を作るための道連れ」を見つけることです
「このシーズン一緒にダイエット頑張ろうよ!」的な道連れです(笑)
ダイエットで失敗する理由第1位は「1人で始めること」なんです。
ダイエットを初めて最初は頑張っていても「ちょっとだけ・・・また明日から頑張ろう」が1日、2日と続き出す。
それが毎日になり・・・失敗してしまうことはよくあることです
だからこそ、一緒に頑張れる仲間(環境)を見つけてください。
1人よりも2人、3人「意志の力」<「環境の力」です
当院でもダイエットメニューをご用意していますので、興味のある方はスタッフにお気軽にお尋ねくださいね