『水分摂取量について』
みなさんお水をしっかりと摂っていますか？。
渇いたと感じるころには、遅いですからね。
お水については、ホントたくさんの種類や文献がありますが、大切なのは
そもそも、飲んでいる『量』が足りてるのか？ってことです。
体重の3パーセント（70㎏なら約2㍑）をチビチビと摂ること。
カラダの中で水は絶えず循環していますからね、細胞が代謝するのにも、生命の維持に必要な酵素が働くのも、お水があってこそですから。
そして、レモンなどを少し絞って飲むと良いですね。
カラダが食べ物と勘違いして吸収を高めてくれますからね。
しっかりと水分補給して暑い夏を乗り越えていきましょう♪
最近、水素の質問が多いですが、メーカーが仕掛けて、メーカーが暴露するという茶番劇…
情報には、『意図』と『目的』があるので踊らされないようにしましょうね♪