その4 疲れ・ストレス解消 体内水のよどみによる自律神経のアンバランスを解消
疲労は、運動量や労働量が多く、体がエネルギー不足になったり、筋肉に負担がかかった状態と、緊張やストレス、睡眠不足などが続き、精神的に疲労した状態です
いずれも、体のバランスを崩し、不調や病気の原因になるので早めの解決が大切です
エネルギー不足は食事の摂取量を増やすだけではなく、効率よく栄養が体内に運ばれることが大切です。
じゅうぶんに水分をとり、きちんと体内に水をめぐらせることで肉体疲労を解消することができます
自律神経を整えるには水は様々なかたちで有効です
